Zweminstructeur worden? Kijk dan op onze opleidingcentrum zweminstructeurs

Vragen? mail even naar contact@tuimelaer.nl

Inschrijven Meld je direct
even aan!

Zwaardvis-serie Zwemvaardigheid

Kennismaking met diverse zwem- en wedstijdvormen.

Bijzonderheden:

1. Voor de zwaardvis-serie is de minimale waterdiepte 2 meter.

Zwemvaardigheid 1 Zwaardvis brons richtlijnen en eisen:

Kledingeisen:

Lange broek, blouse of T-shirt en trui.

Met extra kleding:

1. Ga met een hurksprong in het water. Duik dan vanaf de oppervlakte van het water en haal een

voorwerp van de bodem (voorwerp ligt op minimaal 2 meter diepte).

2. Start vanuit het water en zwem 5 meter onder water op de rug.

3. Neem de Paddestoel-drijfhouding aan gedurende 15 seconden.

4. Spring van de kant en zwem 10 meter onder water.

Met zwemkleding:

5. Ga watertrappen, duik daarna onder water en maak 2 koprollen.

6. Zwem 25 meter met de borstcrawl.

7. Maak tweemaal een wedstrijdstart, gevolgd door 2 á 3 slagen borstcrawl.

8. Maak tweemaal een borstcrawl-keerpunt.

9. Zwem 50 meter met de schoolslag, 50 meter met de rugcrawl en 50 meter met de samengestelde

rugslag. Voer iedere slag uit met het voorgeschreven keerpunten.

Wilt u zich direct aanmelden?

U bent van harte welkom! Aanmelden