Dolfijn Goud: oriëntatie in donker water!

Eisen en kledingeisen Dolfijn Goud: Survival 3

Ondergoed, lange broek, T-shirt en trui, regenkleding en kaplaarzen.

Bijzonderheden:

De oefeningen 1 tot en met 3 dienen aaneengesloten te worden uitgevoerd.

Oefening 1 tot en met 7 met extra kleding, 8 tot en met 10 in badkleding:

1. Spring van de kant met een reddingssprong in het water. Zwem op een rustige manier 400 meter en trek daarna de kaplaarzen uit.

2. Ga op de rug drijven door lucht te scheppen onder de regenjas.

3. Verwijder de regenkleding, maak er een drijfmiddel van en zwem hiermee 50 meter.

4. Breng een medekandidaat in de zeemansgreep, over een afstand van 5 meter, naar de kant. naar de kant over een afstand van ongeveer 5 meter.

5. Zwem 10 meter onder water en maak tijdens het zwemmen onder water een koprol.

6. Zwem 6 meter onder water, op de rug en onder een vlot door.

7. Verwijder in het water alle extra kleding en gooi deze kleding op de kant.

8. Haal met een geblindeerde bril (duikbril / chloorbril) een voorwerp van de bodem.

9. Drijf met 4 personen in rugligging (de Huddle-houding) gedurende 1 minuut.

10. Klim, zonder enige vorm van hulp, uit het water.

Voor Aanmelden kunt u klikken op onderstaande buttons

 
       
       
       

 

Zwemschool de Tuimelaer

Wij vinden het belangrijk dat u snel en goed onze zwemschool kunt bereiken. Naast de hoge eisen die wij stellen aan onze zwembaden vinden wij de bereikbaarheid zeer essentieel. Op dit moment geven we zwemles op een unieke locatie in Scheveningen.

Scheveningen

Copyright Zwemschool de Tuimelaer