Dolfijn Brons: overlevingstechnieken!

Eisen en kledingeisen Dolfijn Brons: Survival 1

Ondergoed, lange broek, T-shirt, sokken en kaplaarzen.

Bijzonderheden:

De oefeningen 1 tot en met 3 dienen aaneengesloten te worden uitgevoerd.

Met extra kleding:

1. Spring van de kant met een reddingssprong in het water. Zwem met een rustige slag 150 meter(slag naar keuze)

2. Trek na afloop de kaplaarzen uit en gebruik deze als drijfmiddel gedurende 2 minuten.

3. Gooi de kaplaarzen op de kant en ga 30 seconden watertrappen.

4. Neem een aanloop en spring met een reddingssprong in het water. Begin met 30 seconden watertrappen en zak daarna door middel van uitademen naar de bodem. Raak de bodem met twee handen aan.

5. Laat, met een medekandidaat, een boot door middel van schommelen omslaan. Ga dan onder de boot ademhalen en spreek samen af wie aan welke kant onder de boot vandaan zwemt. Blijf bij de boot en houd deze vast.

6. Verwijder in het water alle extra kleding en gooi de kleding op de kant.

7. Klim, zonder enige vorm van hulp, uit het water. (bij een erg hoge kant mag een medekandidaat helpen)

Voor Aanmelden kunt u klikken op onderstaande buttons

 
       
       
       

 

 

 

Zwemschool de Tuimelaer

Wij vinden het belangrijk dat u snel en goed onze zwemschool kunt bereiken. Naast de hoge eisen die wij stellen aan onze zwembaden vinden wij de bereikbaarheid zeer essentieel. Op dit moment geven we zwemles op een unieke locatie in Scheveningen.

Scheveningen

Copyright Zwemschool de Tuimelaer