Ondergoed, lange broek, T-shirt en trui, regenkleding en kaplaarzen.

1. Spring van de kant met een reddingssprong in het water. Zwem op een rustige manier 400 meter en trek daarna de kaplaarzen uit.
2. Ga op de rug drijven door lucht te scheppen onder de regenjas.
3. Verwijder de regenkleding, maak er een drijfmiddel van en zwem hiermee 50 meter.
4. Breng een medekandidaat in de zeemansgreep, over een afstand van 5 meter, naar de kant. naar de kant over een afstand van ongeveer 5 meter
5. Zwem 10 meter onder water en maak tijdens het zwemmen onder water een koprol.
6. Zwem 6 meter onder water, op de rug en onder een vlot door.
7. Verwijder in het water alle extra kleding en gooi deze kleding op de kant.
8. Haal met een geblindeerde bril (duikbril / chloorbril) een voorwerp van de bodem.
9. Drijf met 4 personen in rugligging (de Huddle-houding) gedurende 1 minuut.
10. Klim, zonder enige vorm van hulp, uit het water.